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1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医美容营养食疗,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医美容营养食疗,#,中医美容营养食疗,中药治疗痤疮,三黄散（大黄、黄芩、黄柏、苦参各等分）用凉的绿茶水调成糊！敷脸,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,2,中医美容营养食疗,美容保健常用中医药方法与技能,美对一个人而言是外在和内在的综合，外在美指先天禀赋父母容貌特征，内在美仅就生物机体而指生命本身所焕发出来的神韵，即生命力的体现，也即中医的神。外在美随年龄增长而逐渐失去优势，内在美是任何年
2、龄阶段美的灵魂。然而生命力的产生和延续并不是凭空而来的，她有其物质基础(气、血、精、津、液)做保障，这就是中医广义之精；在此基础上产生正常的脏腑功能活动，使新的物质不断产生补充人体延续生命，这种活动形式就是中医广义的气；精气互动所产生的能量，这就是中医广义之神。只有精气充足人的生命力才会强大，即中医广义之神才会强大，因此，中医将精.气、神称为人生三宝。中医美容的内涵就在于抗衰老，养护精、气、神，也即养生。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,3,中医美容营养食疗,美容保健常用中医药方法与技能,衰老是物种变化的必然规律，衰老一旦出现是难以逆转的而延缓衰老却是迄今人类通过努力可以做到的。中
3、医的环境护理，精神护理，饮食护理，机体锻炼四大养生环节，一是符合现代医学模式的理念；二是经长期实践证明行之有效；三是贯穿了整体观念和辩护施证思想而独具特色，常用的方法与技能有食养，食疗、中药外洗、外敷、内服、针灸、推拿、按摩等。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,4,中医美容营养食疗,环境护理,环境护理，主要是针对机体的外部环境而言，分为自然界条件适应和机体表层护理两方面,选择山清水秀，空气清新的地方工作、学习、居住,防风吹日晒，防大气污染，防电辐射防止的办法：一是尽量减少到被污染的环境中活动机会；二是养成外出后及时清洗的习惯和定期吃猪血类食物帮助肺部清洁，定期食用海带类食物帮助清理
4、血液中辐射伤害的饮食习惯,重视机体表层护理,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,5,中医美容营养食疗,机体表层护理,中医将机体表层护理的外用品分为两大类，即激活与排毒，凡是能够促进肌肤活力类的外用品称激活类，凡是能清除肌肤被污染的外用品称排毒类,机体表层护理重要环节洗脸,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,6,中医美容营养食疗,洗脸的时机,对日常生活中正常的早、晚清洗，早上清洗是为了清除夜晚睡觉机体排泄在体表的污染，涂擦防晒保湿、防皱等外用品，用崭新的面貌迎接新的一天，同时也给自己一个好心情；晚上睡前清洗是为了清除白天活动后或餐饭后电视、电脑、娱乐等活动所带来的污染，让皮肤组织
5、更好的休息和恢复疲劳得到修复；,外出活动或污染明显时及时清洗，因此时“毒”在机肤表层的堆积程度大于平时相应提高了对肌肤表层的侵害程度，如不养成例行的洗脸习惯而单纯依赖日常生活中的洗脸习惯，其排“毒”能力是远远不够的；,美容院深层洗脸，因美容院的蒸面和尤其是有针对性的面膜护理可以解决日常生活洗脸中不足同时营养成份吸收的有效利用程度可以提高。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,7,中医美容营养食疗,洗脸的频率,多和少都不是好现象，仍需以适合才是最好为原则。除每天日常早晚洗脸和例行洗脸，应坚持每周一次美容院深层洗脸，每月去死皮一次。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,8,中医美容
6、营养食疗,洗脸的方法,是防止强搓硬拉，以增强肌肤表层血液循环，抗地心引力保持肌肤弹性为原则,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,9,中医美容营养食疗,外用品的使用,日间活动以保湿防晒为主，夜间以滋养保护为主；年轻的以排毒类为主，年龄大的以激活类为主；春夏以排毒类为主，秋冬以激活类为主；晚间休息一定要卸妆，为了防止毛孔堵塞淡妆总比浓妆好，尽量避免盲目美白祛斑，使用含铅成份较高和成份不明的化妆品。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,10,中医美容营养食疗,情志护理,情志变化是人体对客观事物的不同反映，中医称之为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。在一般情况下不会导
7、致或加重机体不适或产生疾病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激超过了机体自身的调节适应能力，才会导致机体不适或产生疾病。又称为“内伤七情”。,情志护理的宗旨就在于脏腑气机功能运行正常即升、降、出、入活动的正常。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,11,中医美容营养食疗,情志护理,培养良好心态，积极向上、享受生活,是中医“养性”的过程,直面人生、勇敢生活,热爱生活，激情浪漫,学会发自内心的微笑和开怀大笑,有意识避免急躁易怒和焦虑不安及忧思压抑的不良情绪,利用音乐舒缓情绪,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,12,中医美容营养食疗,饮食护理,良好的饮食习惯和合理的饮食结构及利用饮食
8、科学地调节人体阴阳气血平衡是中医饮食护理的中心内容,良好的饮食习惯定时定量随年龄增长而减少摄入量细嚼慢咽，进食时不做其他活动饭后百步走科学饮水,提倡合理的饮食结构荤素搭配酸碱平衡控制食盐摄入量,食疗食养,冷热适度，合理烹调加工,饮食禁忌,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,13,中医美容营养食疗,锻炼养生,中医的锻炼养生更具有其丰富的内涵，包括了体育运动、脑力劳动、房劳三个方面及其劳逸结合等内容,体育运动:有人提出运动时的心跳应控制在130次/分较适宜或年龄心跳次数/分=180次/分，都可以作为参考，每天运动30分钟，贵在坚持。,脑力劳动,学会科学的睡眠,常用指压推拿保健穴位,管理资源
9、吧（），提供海量管理资料免费下载！,14,中医美容营养食疗,美容新技术与中医药,净化血液美容法:通过特制仪器作用于机体鼻腔内换能产生一系列生物学效应，达到净化血液。排除毒素，美容养颜作用.环境护理可以避免更多污染的进入，饮食护理可以控制更多的代谢垃圾(自由基)产生，锻炼可以帮助机体代谢旺盛排出更多的毒素，情志主节可以使气机通畅、加强循环、增强代谢排除毒素，所以，中医提倡的仍是自然的整体观念的有机排毒。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,15,中医美容营养食疗,美容新技术与中医药,生态护肤美容:利用微生态工程技术，将微生态平衡，恢复皮肤由于微生物参加代谢作用而形成的一层乳化脂质膜(生态
10、膜)，通过皮肤自然生态膜的作用，防止水分过度蒸发，提高皮肤细胞代谢，净保温等能力。皮肤的最佳生态环境的创造是内外两方面因素.所以内养是关键,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,16,中医美容营养食疗,美容新技术与中医药,香氛美容:从花草、花朵及植物中提炼出香料，精油，用于养容保养的方法称为香氛美容,关于淋巴排毒和卵巢保养:淋巴排毒实际上是取精油的芳香走窜行气、活血、舒筋活络功效，结合中医推拿按摩手法，循淋巴回流方向进行操作的技能，旨在加强血循，清除体内代谢垃圾，这其中值得提倡的是香氛技术与中西医的有机结合，值得提醒的是此时精油做为一种推拿按摩的介质应掌握所有精油的性能、功效特点，避免千
11、篇一律，做到“辩证施护”。目前研究和报道而言暂没有更多的数据和实验支持其技能操作后的效果和科学性，可以做为今后研究方向。其次目前美容界的选穴定位还有待于标准化,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,17,中医美容营养食疗,消除雀斑的天然食疗法,在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。,西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。,黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐
12、2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,18,中医美容营养食疗,消除雀斑的天然食疗法,柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此
13、外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。,黑木耳本草纲目中记载黑木耳可去脸面黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,19,中医美容营养食疗,消除雀斑的天然食疗法,胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日
14、喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。,冬瓜藤用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。,在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含
15、丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适
16、量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。黑木耳本草纲目中记载黑木耳可去脸面黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。冬瓜藤用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮